좋은 오메가3 고르는법 설명드리고자 합니다. 좋은 오메가3 고르는법 말고도 오메가3 효능 함께 알아보고자 합니다. 본 포스팅의 건강정보 모두 읽으시면 좋은 오메가3 고르는법 및 오메가3 효능 더불어 이해하시게 되리라 생각합니다. 좋은 오메가3 고르는법 및 오메가3 효능 있으셨던 분들은 아래 본문을 하나하나 읽으신다면 영양제 관련 건강정보 알차게 배워가시리라 생각합니다. 좋은 오메가3 고르는법 1. 오메가3 보충제에 어떤 지방산이 포함되어 있는지 확인하기 모든 지방이 동등하게 만들어지는 것은 아니며, 생선기름도 생선기름과 같지 않습니다. 생선이나 크릴새우에서 나오는 기름의 함량은 매우 중요하고 그것이 가지고 있는 건강상의 이점에 영향을 미칩니다. 여러분이 주의하고 싶은 지방산은 앞서 언급한 (*) EPA와..

비타민d 효능으로 신체와 정신 건강 모두에 긍정적인 것들을 포함하여 총 9가지를 정리하였습니다. 마지막에서는 일상 생활에서 구하기 쉬운 비타민d이 많이 포함된 음식들과 비타민d를 보충제로 섭취한다면 언제 먹는게 좋은지까지 정리하였으니 끝까지 정독하셔서 건강관리에 도움 받으시길 바랍니다. 비타민d 효능 - 뼈 강화 비타민d는 뼈를 만들고 강화시키는 능력으로 유명합니다. "비타민d는 궁극적으로 뼈의 정상적인 미네랄화를 가능하게 하는 장 속의 칼슘 흡수를 촉진한다" 라고 요리 영양학자인 재키 뉴젠트가 언급한 바 있습니니다. 기본적으로 뼈에 이로운 칼슘은 비타민d 없이는 제 역할을 할 수 없습니다. 뼈를 성장시키고 뼈가 부서지기 쉬운 것을 막기 위해서는 비타민d가 필요하고 칼슘과 팀을 이루면 뼈의 밀도와 질이 ..

비타민C 제품 추천을 통해 감기 예방 등 건강관리 정보를 공유하고자 합니다. 어릴적에는 부모님께서 주시는 아무 비타민C를 먹으면 마냥 좋은 것인줄 알고 먹었었는데 그럼에도 불구하고 감기에 잘 걸린다느니 잇몸에서 피가 난다느니 계절이 바뀔때면 몸살감기를 꼭 한다느니 하는 증상은 사라지지가 않았습니다. 비타민C를 충분히 섭취하면 이런 간단한 질환들은 없거나 금방 사라졌어야 하는 것으로 알고 있는데 왜 그랬었는지 그때는 알지 못했고 사실 그리 궁금하지도 않았습니다. 제 몸이 약한줄로만 알았던 것이죠. 그러다 비타민C 제품 중 아세로라C라는 제품이 있다는 것을 알게 되었고 해당 제품에 대해 공부를 하고 섭취를 꾸준히 해본 결과 계절이 바뀔 때 특히 가을이 다가오는 10월에는 항상 감기몸살을 앓았었는데 그런 아픔..

비타민C 역할과 효능에 대해 상세하게 정리하였으니 꼭 끝까지 읽으시고 건강관리에 각별히 주의하시기 바랍니다. 가을이 성큼 다가오면서 큰 일교차로 각별한 건강관리가 필요한 시기입니다. 그래서 감기예방을 비롯한 기본적인 건강관리에 있어 가장 중요하다고 생각되는 비타민C의 효능을 정리해 보았습니다. 솔직히 저는 비타민C를 상당히 좋아합니다. 물론 각종 첨가물이 들어가고 공장에서 화학원료로 찍어낸 비타민C가 아닌 자연에서 원료를 사용한 비타민C만 좋아라합니다 :-) 비타민C하면 기본적으로 머리에서 떠오르는 것은 아래와 같습니다. "면역력강화, 감기예방, 피부관리, 스트레스관리, 잇몸이 잘 붓거나 피가 자주날때, 피부에서 피가 잘 아물지 않을때, 아토피나 비염 등 알러지성 질환이 있을 때, 쉽게 피로감이나 무기력..

비타민A 베타카로틴 효능과 관련 영양제 추천 정보를 정리하였습니다. 비타민A 안구건조증 효과 참고로 저는 32세 남성입니다. 약 5년 전 라식수술을 했었는데 그때문이었는지 안구건조증이 생겼고 밤만 되면 눈이 뻑뻑해서 상당히 불편했었고 눈부심 현상도 약간 가지고 있었습니다. 직장을 다니고 있기에 컴퓨터 모니터를 오래 보아야 하는지라 눈 건강에 관심이 많았습니다. 그래서 도수는 없는 자외선과 블루라이트가 차단되는 보안경을 착용하고 눈이 건조했기에 인공눈물 없이는 집밖으로 나가기가 두려울 정도였습니다. 안구건조증은 그저 견뎌내야하는 질환인줄로만 알고 지내다가 평소 애용하던 뉴트리라이트 제품 중 카로틴플러스가 있음을 알았고 비타민A와 베타카로틴이 제대로 섭취되면 눈건강 관리에 도움을 얻을 수 있다고 생각을 했습..

안녕하세요, 건강신문입니다. 지난 포스팅에서 유산균을 고르는 기준에 대한 정보를 공유했었습니다. 이번 포스팅에서는 그 기준에 적합할 수 있는 제품을 소개하고자 합니다. 유산균에 대한 기본적인 지식이 필요하신분은 아래 링크를 통해 잠시 학습하시고 본 포스팅으로 돌아오시면 어떤 유산균이 좋은 유산균인지 판단하시는데 도움을 받으실 수 있을 것입니다. 기준과 더불어 유산균이 장에서 어떤 역할들을 하는지도 함께 작성해두었으니 많은 도움이 되리라 생각합니다. 지난 포스팅 : 유산균 고르는 법 프로바이오틱스 프리바이오틱스 하나, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 담긴 신바이오틱스인지 여부 확인 (프로바이오틱스만 있는 제품이라면 프리바이오틱스도 별도로 찾으셔야겠지요?) 둘, 비피도박테리움과 락토바실러스가 8:2 비..

유산균 추천을 통해 장건강을 관리에 도움이 되는 정보를 정리해 보았습니다. 세상에는 다양한 건강보조식품들이 있지만 유산균은 모두들 기본적으로 섭취하고 계실 것이라 생각됩니다. 그런데 '내가 먹는 유산균이 정말 효과가 있는 유산균일까?' 혹 '어떤 유산균이 정말 좋은 유산균일까?' 고민 중이시거나 알아보다가 머리가 아프신 분들이 많으실 겁니다. (사실 건강신문을 시작하게 된 계기중 하나도 이 부분인데, 어떤 제품보다도 건강기능식품은 제대로 만들어진걸 먹어야 한다는 일종의 사명감이 있습니다!) 유산균이야말로 아무곳에서나 대충 만든 제품으로는 전혀 효능을 갖기 어렵기 때문에 꼼꼼하게 살펴보고 섭취할 필요가 있습니다. 보통 많은 분들께서 '유산균' 하면 '변비에 좋으니까 먹는거야!'라고 알고 계시지만 유산균을 ..

안녕하세요, 건강신문입니다. 비타민B군을 시작으로 영양학적으로 중요한 비타민, 미네랄들의 효능 및 우리 신체에서 어떤 역할을 하는지에 대해서 꾸준하게 포스팅해나갈 계획입니다. 조금이라도 공부를 해보신분들은 아시겠지만, 각종 영양소들은 각각 정말 중요합니다. 간과하고 살기에는 우리의 식습관이나 환경이 다소 좋지 않게 변해있는 상황이기에 어느 정도 학습이 필요하다 생각합니다. 최대한 쉽게 정리해보고자 하니 많이 기대해주세요! "'비타민C도 잘 모르겠는데 비타민B군까지 알아야해?'라는 마인드나 한번에 공부해야한다는 생각보단 생활속에서 조금씩 그 영양소들의 유기적인 연결고리를 맞춰나가다보면 결과적으로 '건강'이라는 목표지점에 골인할 수 있다는 기대를 가지고 알아가면 좋을 것 같습니다." 비타민B 복합체(Vita..