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노루궁뎅이버섯 효능 알아보고자 합니다. 노루궁뎅이버섯 효능 외에도 노루궁뎅이버섯 먹는법 또한 설명하고자 합니다. 아래 건강정보를 다 읽으시면 노루궁뎅이버섯 효능 및 노루궁뎅이버섯 먹는법 정보 얻어가시게 될 것입니다. 노루궁뎅이버섯 효능 및 노루궁뎅이버섯 먹는법 궁금점이 있으셨던 분들은 본문을 끝까지 읽어주시면 눈 건강정보에 도움이 되시리라 생각합니다.
노루궁뎅이버섯 효능
1. 염증 완화 및 항산화
사실 항산화 작용 자체가 몸안의 염증과 산화된 세포 모두를 막을 수 있습니다. 염증은 당뇨병, 심장병, 자가면역질환을 포함한 많은 의학적 질환에 기여합니다.
2. 면역기능
노루궁뎅이버섯 효능 부분적으로 염증을 줄이고 산화를 방지함으로써 면역 체계 강화에까지 기여할 수 있습니다. 쥐를 대상으로 실험한 노루궁뎅이버섯 효능에서 노루궁뎅이버섯이장면역체계의활동을 증가시킬 수 있었다고 합니다. 노루궁뎅이버섯의 단백질이 면역력을 강화하는 유익한 장내세균의 성장을 촉진했다고 합니다.
3. 불안과 우울증 예방
노루궁뎅이버섯 추출물은 불안과 우울증 치료에 도움이 될 수 있다고 합니다. 노루궁뎅이버섯 추출물을 섭취한 쥐는 우울한 행동을 덜 보였고 우울증이 더 낮음을 나타내는 혈액 성분을 가지고 있었다고 합니다. 연구원들은 이것이 노루궁뎅이버섯의 항염증 효과 때문이라고 밝혔습니다.
일본의 한 소규모 연구에서도 갱년기 증상과 수면의 질 저하 등 다양한 건강불만을 가진 여성들이 노루궁뎅이버섯 추출물이 함유된 쿠키와 일반 쿠키를 4주 동안 먹게 했다고 합니다. 추출물을 먹은 참가자들은 위약 그룹에 속한 참가자들보다 더 낮은 수준의 자극과 불안감을 보였다고 결과가 나타났습니다.
4. 인지 기능 강화
노루궁뎅이버섯 효능 중 인지 기능 강화 관련하여, 쥐를 대상으로한 실험에서 노루궁뎅이버섯을 섭취한 쥐들이 더 나은 물체 인식능력과 인식 기억력을 주는 것으로 나타났습니다. 더불어 다른 연구에서는 노루궁뎅이버섯이 파킨슨 병이나 알츠하이머 병과 같이 인지 건강의 저하를 야기하는 질병을 치료하거나 예방할 수 있는 잠재력을 가지고 있을 것이라고 결론지었다고 합니다.
오래된 인지장애를 가진 50~80세 성인을 대상으로 한 일본의 한 연구에서는 16주 동안 버섯 추출물을 매일 섭취하면 반대 그룹에 비해 인지 기능 척도에서 더 높은 점수를 받는다는 것을 발견했습니다. 참가자들이 추출물을 복용하는 것을 멈추면 이 점수는 다시 낮아졌다고 합니다.
5. 심장건강
노루궁뎅이버섯은 심장 건강을 증진시킬 수 있는데 이는 노루궁뎅이버섯이 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있기 때문이라고 합니다.
6. 암
노루궁뎅이버섯의 항산화 특성은 암 예방이나 치료에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 더불어 백혈병 치료에 대한 가능성도 가지고 있다고 합니다. 아직은 가능성 상태이며 꾸준히 인간을 대상으로한 실험이 이루어지고 있다는점 참고하시기 바랍니다.
6. 당뇨병
혈당 조절은 당뇨병 관리의 핵심입니다. 한 연구에서 당뇨가 있는 쥐의 혈당 수치는 노루궁뎅이버섯 추출물을 4주 동안 투여한 후 더 낮았다고 합니다.
당뇨병의 합병증 중 하나는 장기간의 고혈당으로 인한 신경 손상입니다. 2015년 노루궁뎅이버섯 추출물을 6주간 섭취한 쥐를 대상으로 한 연구에서 당수치 감소, 신경통 감정 감소, 항산화 활동 개선 등 긍정적인 결과를 보였다고 합니다.
7. 소화 기능 강화
노루궁뎅이버섯은 염증을 퇴치함으로써 소화 건강에 도움을 줄 수 있는데, 이것은 염증성 장 질환이 있는 사람들에게 유익할 수 있습니다. 노루궁뎅이버섯은 또한 면역 기능을 증진시키고 장에서 좋은 박테리아의 성장을 촉진시킬 수 있습니다.
8. 상처 치유
노루궁뎅이버섯 추출물은 피부 상처에 치유 효과를 제공할 수 있다고 합니다.
9. 신경계 회복
신경계의 손상은 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있는데 몇몇 연구에 따르면 노루궁뎅이버섯 추출물이 신경세포의 성장과 회복을 촉진할 수 있다고 합니다.
노루궁뎅이버섯 먹는법
노루궁뎅이버섯 먹는법 관련하여 생 채로 섭취하거나 건조하여 먹거나 차 또는 술로 담궈 섭취할 수도 있습니다. 차나 술로 마실 경우에는 아래 조리법을 따라 노루궁뎅이버섯 먹는법 활용하시면 됩니다.
노루궁뎅이버섯 차
1. 건조한 노루궁뎅이버섯을 냄비에 담고 버섯이 잠길 만큼 물을 담아 센불에 올려줍니다.
2. 물이 끓으면 약불로 줄이고 물의 양이 2/3 정도가 될 때 물을 따로 담아줍니다.
3. 차를 진하게 마시고 싶을 경우 여분의 건조한 노루궁뎅이버섯을 추가로 냄비에 담아 끓여줍니다.
4. 진해진 노루궁뎅이버섯 우린 물을 식혀주고 냉장보관합니다.
5. 취향에 따라 뜨겁게 마시거나 물처럼 마셔주면 되는데 차의 농도는 물을 더 넣어주어 조절해줍니다.
노루궁뎅이 버섯 차 혹은 술 모두 건강에 좋은 버섯 음료이기에 취향에 따라 섭취해주시면 보약이 따로 없어 보입니다.
노루궁뎅이버섯 술
1. 노루궁뎅이버섯 500g을 담금술 4L에 담가 밀봉해줍니다.
2. 약 6~8주 간 숙성시켜줍니다.
3. 노루궁뎅이버섯 술 하루 1~3회 정도 소주잔으로 한잔씩 마시면 약처럼 복용 가능합니다.
노루궁뎅이버섯 보관법
노루궁뎅이버섯은 생 버섯 그대로나 건조한 채로 섭취하는 것이 일반적입니다. 그에 따라 노루궁뎅이버섯 보관법 관련하여 소쿠리에 담아 통풍이 잘되도록 건조한 곳이나 바람이 잘 드는 곳에 놓아 말려줍니다.
노루궁뎅이버섯을 건조시킨 후에는 먹을 만큼만 실온에 두고 나머지는 냉동실에서 얼려 보관하는 것이 좋습니다.
노루궁뎅이버섯 부작용
노루궁뎅이버섯 부작용 알려진 것은 그리 많지 않습니다. 그러나 노루궁뎅이버섯을 과하게 혹은 장기간 복용할 경우 천식을 가진 사람들에겐 천식 증상을 악화시킬 수 있다는 의견이 있습니다.
그러므로 알레르기 및 천식 병력이 있거나 다른 질환이 있는 경우 노루궁뎅이버섯을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 추천됩니다.
이상으로 노루궁뎅이버섯 효능 및 노루궁뎅이버섯 먹는법 정보 알려드렸습니다.
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