728x90

건강 Category/임신 육아 25

아기 우유병 분유 젖병 구멍 크기 소독 언제까지 환경호르몬

아기 우유병 젖병 젖꼭지 구멍 크기 우유병 젖꼭지의 구멍 크기는 우유병을 뒤집었을 때 1초에 한 방울씩 똑똑똑똑 흘러나오도록 준비하시는게 좋습니다. 절대적인 수치가 있기보다는 1초에 한방울 정도 나오도록하면 됩니다. 물과 분유는 진하기가 다르기 때문에 분유를 먹일 때 모양이나 재질, 구멍의 크기가 다른 젖꼭지를 사는 것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다. 또한 아기들은 자라나면서 분유를 먹는 양이 증가하기 때문에 적절하게 젖꼭지를 교체해주는 것이 필요합니다. 신생아 때 사용하던 젖꼭지를 사용할 경우, 성에 안차거나 불만이 생겨 젖빠는 아기가 신경질을 낼 수도 있습니다. 아기 우유 분유 적당량은 어느 정도일까? 4세 미만은 500cc 정도, 4세부터 9세 미만까지는 600cc 정도, 9세부터는 700cc 정..

임산부 단백질 하루 권장 섭취량 기준 많은 음식

임산부 단백질 섭취량을 정리하면서 마지막에는 단백질이 많이 포함된 음식도 소개하였으니 꼭 끝까지 정독하시어 임산부 건강에 도움을 받으시길 바랍니다. 3대 영양소 중 하나인 단백질은 신체에 상당히 중요한 영양소입니다. 단백질의 정의 및 기능 단백질은 우리 몸에서 아미노산으로 분해되어 세포의 생성, 성장 및 다양한 대사작용에 관여하여 생명유지에 반드시 필요한 영양소입니다. 단백질 식품은 내포된 아미노산의 종류에 따라서 크게는 완전단백질, 불완적단백질 식품으로 구분됩니다. 완전단백질 식품은 모든 필수 아미노산이 풍부하게 들어있는 식품이긴 하지만, 동물성 식품이기에 식단을 구성할 때 포화지방의 함량도 함께 확인하는 것이 좋습니다. 임산부 단백질 하루 권장 섭취량 기준 단백질의 하루 단백질 권장 섭취량은 나이와 ..

임산부 참외 제철 영양성분 엽산

임산부 참외 섭취와 참외 영양성분에 대해 정리하였으니, 끝까지 정독하시어 임산부 건강에 도움 받으시기 바랍니다. 임산부에게 추천되는 과일들 중 참외는 엽산이 많이 포함되어 있고 다른 비타민과 수분도 많이 포함되어 있기에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 임산부에게도 좋고 일반인에게도 좋은 참외의 제철, 수분함량, 영양성분 등에 대해 정리해보았습니다. 임산부 과일 추천 참외 영양성분 효능 - 참외 제철 및 수분 함량 참외의 제철은 여름의 초입인 6월에서 8월까지입니다. 이때가 참외의 향기도 가장 달콤하며 당도도 높아 맛이 좋습니다. 특히 수분함량이 90% 정도로 많아 날씨가 더워지는 시기에 체내 수분보충에도 좋은게 참외입니다. 참외는 한방에서 말하길 몸을 식혀 갈증을 없애는 식품으로 이용되어왔다고 합니다. -..

임산부 삶은 계란 달걀 효능 다이어트

삶은달걀 효능 및 다이어트 정보를 정리하였습니다. 더불어 임산부에게도 다이어트로 유익한 식품이므로 꼭 끝까지 읽으셔서 다이어트에 도움이 되시길 바랍니다. 삶은달걀 효능 다이어트 효과 - 다이어트 효과 삶은 달걀은 살을 빼는데 아주 효과가 좋습니다. 보통 체중 감량을 원하는 사람에겐 고단백 식품을 추천하는데, 계란은 최고급 단백질이 풍부하기 때문입니다. 삶은 계란을 먹으면 오랫동안 포만감이 느껴져 열량의 과다 섭취를 피할 수 있는데, 삶은 계란 두 개를 채소와 함께 먹는 것은 훌륭한 다이어트식단일 수 있습니다. 삶은달걀과 토마토 혹 오이, 파프리카 등 삶은달걀만 먹을 경우 처음엔 고소하고 담백할 수 있지만 약간 텁텁함을 느낄 수 있기에 채소와 함께 먹으면 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다. - 신진대사 촉진 ..

임산부 비타민A 영양제 태아 기형과 베타카로틴

임산부 비타민A 섭취량을 비롯한 건강정보를 정리하였습니다. 지인이 임신을 하게되어 의사선생님과 영양에 대한 상담중에 말하길 임산부는 비타민A를 절대 섭취하면 안된다고 하였다고 합니다. 그래서 다양한 의사선생님이나 약사분들의 글과 각종 정보들을 찾아본 결과를 결론부터 정리하자면 아래와 같습니다. "임산부는 비타민A를 절대 섭취하면 안되는것이 아니라, 오히려 적정량의 비타민A는 임산부와 태아에게 필요한 성분이므로 섭취를 제한하는 진단이 더 옳지 않습니다. 임산부나 임신을 계획하고 있는 여성들의 경우 하루 최대 5,000IU를 넘지 않는 선에서의 보충은 여러 임상실험들을 통해 안전성이 입증되었다고 합니다. 비타민A가 함유되어 있는 음식의 섭취량을 고려하였을 때, 영양제로 비타민A의 함량 600mcg(2,000..

728x90