임산부 참외 섭취와 참외 영양성분에 대해 정리하였으니, 끝까지 정독하시어 임산부 건강에 도움 받으시기 바랍니다. 임산부에게 추천되는 과일들 중 참외는 엽산이 많이 포함되어 있고 다른 비타민과 수분도 많이 포함되어 있기에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 임산부에게도 좋고 일반인에게도 좋은 참외의 제철, 수분함량, 영양성분 등에 대해 정리해보았습니다. 임산부 과일 추천 참외 영양성분 효능 - 참외 제철 및 수분 함량 참외의 제철은 여름의 초입인 6월에서 8월까지입니다. 이때가 참외의 향기도 가장 달콤하며 당도도 높아 맛이 좋습니다. 특히 수분함량이 90% 정도로 많아 날씨가 더워지는 시기에 체내 수분보충에도 좋은게 참외입니다. 참외는 한방에서 말하길 몸을 식혀 갈증을 없애는 식품으로 이용되어왔다고 합니다. -..

자궁경부암 원인 및 초기증상에 대해 정리하였고 마지막에 자궁경부암에 좋은 음식도 소개하였으니 꼭 끝까지 읽으셔서 자궁경부암 예방 및 건강관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 여성에게 가장 흔한 악성 종양 중들 하나인 자궁경부암은 여성 10만 명당 29명꼴로 발생한다고 합니다. 여성암의 약 22%를 차지하고 있지만, 정기검진과 예방접종으로 예방할 수 있는 악성 질환 중 하나이기도 합니다. 자궁경부암의 원인, 증상, 좋은 음식을 정리해보았습니다. 자궁경부암 원인 자궁경부암의 원인으로는 바이러스 감염이 가장 흔히 언급됩니다. 관련 바이러스로는 인유두종 바이러스(HPV), 인간 면역 결핍 바이러스, 헤르페스 바이러스 감염 등이 있고, 인유두종 바이러스가 가장 대표적이라고 합니다. 성관계를 일찍이 시작했거나 성관계..

당뇨에 좋은 간식 및 식품 추천 정보를 정리하였으니 당뇨 예방 혹 치료에 관심이 있으신 분은 꼭 끝까지 정독하시어 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 이는 당뇨가 있는 환자나 당뇨를 염려하는 사람에게 혈당을 억제하고 데 도움이 되는 음식들 위주로 구성하였고, 더불어 다이어트를 준비하는 분들에게도 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 영양소로는 식이섬유, 단백질, 건강한 지방이 함유된 음식을 적당히 섭취하면 혈당관리에 도움을 받을 수 있는데 과일이나 채소만 먹으려하다보면 자주 먹지를 못하는데 간식 형태로 먹으면 혈당관리와 다이어트에도 좋을 것입니다. 한국기초간호학회지에 소개된 울산대 간호학과 김혜진 교수팀이 비타민 D 혈중 농도와 혈당 조절 정도의 상관성을 분석한 결과 비타민 D가 결핍되면 체지방량이 증가하..

삶은달걀 효능 및 다이어트 정보를 정리하였습니다. 더불어 임산부에게도 다이어트로 유익한 식품이므로 꼭 끝까지 읽으셔서 다이어트에 도움이 되시길 바랍니다. 삶은달걀 효능 다이어트 효과 - 다이어트 효과 삶은 달걀은 살을 빼는데 아주 효과가 좋습니다. 보통 체중 감량을 원하는 사람에겐 고단백 식품을 추천하는데, 계란은 최고급 단백질이 풍부하기 때문입니다. 삶은 계란을 먹으면 오랫동안 포만감이 느껴져 열량의 과다 섭취를 피할 수 있는데, 삶은 계란 두 개를 채소와 함께 먹는 것은 훌륭한 다이어트식단일 수 있습니다. 삶은달걀과 토마토 혹 오이, 파프리카 등 삶은달걀만 먹을 경우 처음엔 고소하고 담백할 수 있지만 약간 텁텁함을 느낄 수 있기에 채소와 함께 먹으면 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다. - 신진대사 촉진 ..

임산부 비타민A 섭취량을 비롯한 건강정보를 정리하였습니다. 지인이 임신을 하게되어 의사선생님과 영양에 대한 상담중에 말하길 임산부는 비타민A를 절대 섭취하면 안된다고 하였다고 합니다. 그래서 다양한 의사선생님이나 약사분들의 글과 각종 정보들을 찾아본 결과를 결론부터 정리하자면 아래와 같습니다. "임산부는 비타민A를 절대 섭취하면 안되는것이 아니라, 오히려 적정량의 비타민A는 임산부와 태아에게 필요한 성분이므로 섭취를 제한하는 진단이 더 옳지 않습니다. 임산부나 임신을 계획하고 있는 여성들의 경우 하루 최대 5,000IU를 넘지 않는 선에서의 보충은 여러 임상실험들을 통해 안전성이 입증되었다고 합니다. 비타민A가 함유되어 있는 음식의 섭취량을 고려하였을 때, 영양제로 비타민A의 함량 600mcg(2,000..

췌장암 원인과 증상에 대해 정리하였습니다. 애플의 설립자인 스티브 잡스, 세계적인 테너 루치아노 파바로티 등 췌장암으로 인해 목숨을 잃은 유명인들이 많이 생겨나면서 췌장암이 어떤 질환인지 관심을 갖는 분들이 많이 증가했습니다. 췌장암은 5년 생존율이 10%도 되지 않을 정도로 위험성이 높은 질병입니다. 췌장암 원인과 증상 및 예방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 췌장암 원인은 아직까지 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 현재까지는 고령, 흡연, 폐암, 방광암의 병력, 당뇨병 등의 영향을 받아 발생하기 쉽다고 알려졌을 뿐입니다. 또한 만성 췌장염을 앓고 있는 환자나 유전, 가족력이 있는 사람들은 췌장암의 고위험군으로 분류하고 있습니다. 하지만 이와 같은 요인들이 췌장암을 일으킨다고 보기는 어렵다고 합니다. ..

물 섭취량은 어떻게 계산하고 얼마나 마셔야 할까요? 사람이 하루 얼마의 물을 마셔야 하는지에 대한 이야기를 하고자 합니다. 그 이유는 물을 많이 마셔야하는 이유는 정말 많은데 현대인의 경우 바쁜 일상과 귀차니즘 등으로 물을 제대로 섭취해주지 못하여 피부가 푸석푸석하다든지 체내 노폐물까지 적절하게 빠져나가지 못해 변비가 발생한다든지 혈액이 탁해진다든지하는 경우가 잦은것 같습니다. 어찌보면 물을 언제든 마실 수 있다는 환경에 있는 것만 해도 감사한 일이긴 하지만 그런 만큼 더욱 물을 제때 제대로 마셔주어 몸관리를 할 수 있다면 더없이 좋은게 아닌가 합니다. 물과 관련된 다양한 정보들을 정리해보았으니 꼭 기억하시어 생활속에서 물을 잘 마시는 습관을 기르시길 권해 드립니다. 물 섭취 하루에 얼마나 해야하나? 물..