비타민d 효능으로 신체와 정신 건강 모두에 긍정적인 것들을 포함하여 총 9가지를 정리하였습니다. 마지막에서는 일상 생활에서 구하기 쉬운 비타민d이 많이 포함된 음식들과 비타민d를 보충제로 섭취한다면 언제 먹는게 좋은지까지 정리하였으니 끝까지 정독하셔서 건강관리에 도움 받으시길 바랍니다. 비타민d 효능 - 뼈 강화 비타민d는 뼈를 만들고 강화시키는 능력으로 유명합니다. "비타민d는 궁극적으로 뼈의 정상적인 미네랄화를 가능하게 하는 장 속의 칼슘 흡수를 촉진한다" 라고 요리 영양학자인 재키 뉴젠트가 언급한 바 있습니니다. 기본적으로 뼈에 이로운 칼슘은 비타민d 없이는 제 역할을 할 수 없습니다. 뼈를 성장시키고 뼈가 부서지기 쉬운 것을 막기 위해서는 비타민d가 필요하고 칼슘과 팀을 이루면 뼈의 밀도와 질이 ..
