사과 효능 공유하고자 합니다. 사과 효능 비롯하여 사과 보관법 또한 설명하고자 합니다. 아래 건강정보를 모두 정독하시면 사과 효능 및 사과 보관법 함께 이해하시게 될 것입니다. 사과 효능 및 사과 보관법 알아보시려는 분들은 아래 내용을 끝까지 읽으시어 사과 정보 얻어가실 수 있길 바랍니다. 사과 효능 1. 영양소가 풍부한 만능 과일 사과 한 개(182g)는 다음과 같은 영양분을 제공합니다. - 탄수화물: 25g - 섬유질 : 4g - 비타민C : 일일섭취량의 14% - 칼륨: 일일섭취량의 6% - 비타민 K : 일일섭취량의 5% - 망간, 구리 및 비타민 A, E, B1, B2, B6 일일섭취량의 2~4% 사과는 또한 폴리페놀의 풍부한 공급원이기도 합니다. 사과의 영양소를 최대한 보존하여 섭취하려면 껍질..
