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녹내장에 좋은 음식 설명드리고자 합니다. 녹내장에 좋은 음식 말고도 녹내장에 나쁜 음식 함께 알아보고자 합니다. 본 포스팅의 건강정보 모두 읽으시면 녹내장에 좋은 음식 및 녹내장에 나쁜 음식 더불어 이해하시게 되리라 생각합니다. 녹내장에 좋은 음식 및 녹내장에 나쁜 음식 관심 있으셨던 분들은 아래 본문을 하나하나 읽으신다면 건강정보 알차게 배워가시리라 생각합니다.
가스라이팅 뜻
가스라이팅 뜻 궁금할 수 있는데 이는 타인의 심리나 상황을 의도적으로 교묘히 조작하여 상대방의 판단력과 현실 감각을 잃게하여 타인에 대한 통제권을 쥐고 통제를 실행하는 것을 말합니다. 가스라이팅은 어찌 보면 정신을 학대한다고 볼 수 있는데 가스라이팅은 가까운 가족, 친구, 연인처럼 아주 가까운 사이에서부터 학교나 회사에서도 발생하기도 합니다.
문제는 가스라이팅 피해자는 스스로 자존감과 판단력이 상실되고 이로 인해 사회적으로 자립할 수 있는 능력이 떨어지고 사회적으로 고립될 뿐더러 정신력이 피패해져 가해자에게 의존하게 될 수 있습니다. 가해자는 피해자를 위해서 그렇게 말하고 행동하는 거라고 교묘히 속이기 때문에 피해자는 본인이 가스라이팅을 당하는 중이라는 사실을 인지하기가 어려운게 문제입니다.
가스라이팅 대처
먼저 가스라이팅 대처 관련하여 심리 전문가들은 가스라이팅 피해자 본인이 가스라이팅을 당하고 있다는 사실을 인지하고 인정하게 되면 가스라이팅에서 충분히 벗어날 수 있다고 합니다.
아래는 심리 전문가들이 대표적으로 말한 가스라이팅 대처 방법 정리해보았습니다.
- 피해자 자신이 가스라이팅을 당하고 있는건 아닌지 스스로 의심해봅니다.
- 만약 그렇다는 생각이 든다면 가스라이팅을 자행하고 있다고 판단되는 상대방과 거리를 둡니다.
- 필요하다면 본인과 가스라이팅 가해자 사이의 관계를 객관적으로 확인해줄 수 있는 제3자나 전문가를 찾아갑니다.
- 왜곡된 말이나 현상을 진실이나 사실과 구분합니다.
- 상대방과의 대화가 밀당의 느낌이 든다면 피하는게 좋습니다.
- 본인의 삶은 본인이 주인임을 인정하고 타인에 의해 좌지우지되지 않도록 자존감을 회복해야합니다.
가스라이팅 자가진단
가스라이팅 자가진단 관련하여 스스로 자문하여 내가 가스라이팅을 당하고 있는건 아닌지 확인해보시면 좋을것 같습니다.
1. 내가 너무 예민한건 아닌가 하고 후회하거나 자책을 자주한다.
2. 아주 쉬운 결정조차 스스로 내리지 못하고 상대방에게 의존한다.
3. 가족이나 친구에게 연인 혹 가스라이팅 가해자에 대한 이상한 행동이나 말에 대해 변명을 자주 늘어놓는다.
4. 나 스스로가 쓸모없는 사람처럼 느껴진다.
5. 가스라이팅 가해자일 수 있는 사람에게 '넌 그래서 안돼, 다 널 위해서 하는 행동이야, 나니까 만나주는거야' 등과 같은 말을 자주 듣는다.
위에 언급한 내용 중 적어도 3가지 항목 이상에 해당된다면 가스라이팅을 당하고 있는건 아닌지 진지하게 고민해볼 필요가 있습니다. 필요시 제3자나 전문가를 찾아가 본인의 상황을 이야기하여 문제를 해결하시길 바랍니다.
이상으로 가스라이팅 뜻 및 가스라이팅 자가진단 자세히 알아보았습니다.
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