임산부 단백질 섭취량을 정리하면서 마지막에는 단백질이 많이 포함된 음식도 소개하였으니 꼭 끝까지 정독하시어 임산부 건강에 도움을 받으시길 바랍니다. 3대 영양소 중 하나인 단백질은 신체에 상당히 중요한 영양소입니다. 단백질의 정의 및 기능 단백질은 우리 몸에서 아미노산으로 분해되어 세포의 생성, 성장 및 다양한 대사작용에 관여하여 생명유지에 반드시 필요한 영양소입니다. 단백질 식품은 내포된 아미노산의 종류에 따라서 크게는 완전단백질, 불완적단백질 식품으로 구분됩니다. 완전단백질 식품은 모든 필수 아미노산이 풍부하게 들어있는 식품이긴 하지만, 동물성 식품이기에 식단을 구성할 때 포화지방의 함량도 함께 확인하는 것이 좋습니다. 임산부 단백질 하루 권장 섭취량 기준 단백질의 하루 단백질 권장 섭취량은 나이와 ..
