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ABC 쥬스 효능 알려드리고자 합니다. ABC 쥬스 효능 외에도 ABC 쥬스 만드는법 또한 소개하고자 합니다. 이 건강정보를 다 읽으시면 ABC 쥬스 효능 및 ABC 쥬스 만드는법 이해하시게 될 것입니다. ABC 쥬스 효능 및 ABC 쥬스 만드는법 궁금하신 분들은 본문을 끝까지 읽어주시면 몸에 좋은 ABC 정보 얻어가시리라 생각합니다.
ABC 쥬스 효능
1. 심장 건강에 도움
많은 영양소를 결합한 ABC 쥬스는 심장을 건강하게 유지시켜줍니다. ABC 쥬스에 들어있는 비트와 당근은 심장을 건강하게 유지하는데 도움을 주는 루테인, 베타카로틴 그리고 알파를 함유하고 있습니다. 더불어 사과와 함께 당근과 비트는 혈압을 조절하는데 도움을 주어서 심장을 다양한 질병으로부터 보호할 수 있습니다. 카로티노이드의 높은 함량은 콜레스테롤 수치를 억제하는 기능과 관련이 있습니다.
2. 피부 디톡스 기능
ABC 쥬스는 피부에 자연스러운 빛을 띄게 하고 피부의 잡티, 검은 반점, 여드름이나 심지어 블랙 헤드를 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 비타민 A의 노화 방지 기능 덕분인데 비타민 A는 세포가 노화하는 속도를 늦춰주는데 당근에 많이 함유되어 있는 베타 카로틴이 하는 역할입니다.
피부 관리를 위해 마스크팩이나 화장품을 잘 사용하는 것도 당연히 중요하지만 이는 몸 밖 피부를 위함이고, 몸 안 세포와 혈관건강도 좋아야 피부는 좋아질 수 있습니다. 이번 주말 시간내어 ABC 쥬스를 만들어보면 어떨까요?
3. 뇌 기능 향상
ABC 쥬스는 뇌가 더욱 빠르게 반응할 수 있도록 도와줍니다. 결과적으로 이는 인지 능력과 회상 능력 모두를 향상시킬뿐더러 집중력과 주의력을 강화시켜줍니다. 만약 스마트폰이나 TV, 컴퓨터 스크린을 많이 본다면 뇌의 기능이 느려질 수 있는데 ABC 쥬스를 자주 섭취하게 되면 이런 뇌의 기능을 건강하게 만드는데 도움을 받을 수 있습니다.
4. 눈 보호
눈은 쉽게 건조해지고 피로해져 초점과 시야에 영향을 주기 쉽습니다. ABC 쥬스는 높은 비타민 A 함량을 자랑하기에 눈이 지쳐서 더 건조해지지 않도록 예방하는 기능을 수행합니다.
5. 면역 기능 강화
ABC 쥬스는 면역체계를 강화해주기에 몸이 다양한 알러지나 감염들로부터 영향을 받는데 도움을 받을 수 있습니다.
6. 암 예방
ABC 쥬스는 사과에 포함된 파이토케미컬 성분, 비트의 베타인 성분, 그리고 당근의 베타카로틴 성분은 암을 유발하는 원인들 중 하나인 활성산소의 억제에 기여하여 세포의 손상을 막아 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 더불어 당근에는 천연 살충성분인 팔카리놀이 함유되어 있어 암을 억제하는 효과가 있습니다.
ABC 쥬스 만드는법
ABC 쥬스 비율
ABC 쥬스의 최적의 비율은 '비트 0.3 : 사과 1 : 당근 1' 입니다.
ABC 쥬스 재료
ABC 쥬스 재료 준비물은 아래와 같습니다.
- 사과 1개
- 당근 1개
- 비트 1/3개
- 꿀 1티스푼
- 물 1컵
※ 참고로 ABC 쥬스의 재료 중 사과는 ABC 쥬스 외에도 아침 대용으로 간단하게 섭취하거나 사과쥬스를 해먹거나 샐러드를 해먹거나 다양한 방법으로 활용이 가능합니다. 사과는 생각보다 오래 보관할 수 있고 효능도 다양한데 사과 효능 및 보관 방법은 아래 포스팅을 참조하시면 도움이 되시리라 생각합니다 :-)
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ABC 쥬스 제조 순서
ABC 쥬스 만드는 순서는 아래와 같습니다.
- 사과는 깨끗하게 씻어서 껍찔 채 잘게 잘라줍니다.
- 당근도 깨끗하게 씻어 잘게 잘라줍니다.
- 비트는 손에 물이 들 수 있으므로 꼭 비닐장갑을 착용하고 껍질을 벗겨준 다음 잘게 잘라줍니다.
- 믹서기에 물과 함께 재료를 넣어 갈아줍니다.
ABC 쥬스 먹는법
ABC 쥬스를 만들 때 Tip이라면 생채소를 재료로 사용하는 특성 상 쥬스에서 흙향이 날 수도 있습니다. 이때 생레몬을 껍질을 제거하고 함께 갈아주면 흙내음이 덜어집니다.
더불어 비트의 경우 아래 부작용에서도 정리해두었지만, 소량의 독성이 있기에 시간과 여건이 된다면 믹서기에 갈기 전에 약 10분 정도 찜기에 쪄서 믹서기에 넣어 가는 방법이 있습니다.
ABC 쥬스 부작용
아시다시피 ABC 쥬스는 생으로 된 채소를 있는 그대로 갈아먹는 것이기 때문에 평소 소화기능이 약한 분들은 설사증상이 나타날 수도 있습니다.
더불어 비트의 경우 과다 섭취하면 '옥살산'이라는 성분이 신장결석을 유발할 수도 있다고 합니다. 평소 신장결석이나 신장이 약하신 분들은 이를 감안하시어 ABC 쥬스 섭취를 삼가시는게 좋지 않나 생각됩니다. ABC 쥬스 외에도 몸에 좋은 식품은 많기 때문입니다.
이상으로 ABC 쥬스 효능 및 ABC 쥬스 만드는법 그리고 ABC 쥬스 부작용 알려드렸습니다.
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