ABC 쥬스 효능 알려드리고자 합니다. ABC 쥬스 효능 외에도 ABC 쥬스 만드는법 또한 소개하고자 합니다. 이 건강정보를 다 읽으시면 ABC 쥬스 효능 및 ABC 쥬스 만드는법 이해하시게 될 것입니다. ABC 쥬스 효능 및 ABC 쥬스 만드는법 궁금하신 분들은 본문을 끝까지 읽어주시면 몸에 좋은 ABC 정보 얻어가시리라 생각합니다. ABC 쥬스 효능 1. 심장 건강에 도움 많은 영양소를 결합한 ABC 쥬스는 심장을 건강하게 유지시켜줍니다. ABC 쥬스에 들어있는 비트와 당근은 심장을 건강하게 유지하는데 도움을 주는 루테인, 베타카로틴 그리고 알파를 함유하고 있습니다. 더불어 사과와 함께 당근과 비트는 혈압을 조절하는데 도움을 주어서 심장을 다양한 질병으로부터 보호할 수 있습니다. 카로티노이드의 높은 ..

사과 효능 공유하고자 합니다. 사과 효능 비롯하여 사과 보관법 또한 설명하고자 합니다. 아래 건강정보를 모두 정독하시면 사과 효능 및 사과 보관법 함께 이해하시게 될 것입니다. 사과 효능 및 사과 보관법 알아보시려는 분들은 아래 내용을 끝까지 읽으시어 사과 정보 얻어가실 수 있길 바랍니다. 사과 효능 1. 영양소가 풍부한 만능 과일 사과 한 개(182g)는 다음과 같은 영양분을 제공합니다. - 탄수화물: 25g - 섬유질 : 4g - 비타민C : 일일섭취량의 14% - 칼륨: 일일섭취량의 6% - 비타민 K : 일일섭취량의 5% - 망간, 구리 및 비타민 A, E, B1, B2, B6 일일섭취량의 2~4% 사과는 또한 폴리페놀의 풍부한 공급원이기도 합니다. 사과의 영양소를 최대한 보존하여 섭취하려면 껍질..

바나나 효능 알려드리고자 합니다. 바나나 효능 외에도 바나나 냉장 보관 또한 소개하고자 합니다. 이 건강정보를 다 읽으시면 바나나 효능 및 바나나 냉장 보관 방법 이해하시게 될 것입니다. 바나나 효능 및 바나나 냉장 보관 방법 궁금하신 분들은 본문을 끝까지 읽어주시면 바나나 관련 건강정보에 도움이 되시리라 생각합니다. 바나나 효능 1. 사과보다 풍부한 비타민과 영양분 바나나의 건강상 이익은 사과보다 훨씬 많습니다. 이는 바나나가 아주 많은 비타민과 영양분을 가지고 있기 때문입니다. 바나나는 사과보다 탄수화물이 두 배, 비타민A와 철분이 다섯 배, 인이 세 배나 많습니다. 바나나에는 칼륨, 섬유질, 천연 당분도 풍부합니다. 비타민 C, 칼륨 그리고 다른 비타민과 미네랄 바나나는 전반적인 신체 건강을 유지하..

문어 효능 알아보고자 합니다. 문어 효능 외에도 문어 삶는 법 또한 마지막에 공유하고자 합니다. 아래 건강정보를 다 읽으시면 문어 효능 및 문어 삶는 법 정보 얻어가시게 될 것입니다. 문어 효능 및 문어 삶는 법 관심 있으셨던 분들은 본문을 끝까지 읽어주시면 건강정보 및 문어 요리에 도움이 되시리라 생각합니다. 문어 효능 문어는 우선 보양식으로써 기력의 회복을 도울 수 있습니다. 문어는 규합총서(閨閤叢書)에서 '돈같이 썰어 볶으면 그 맛이 깨끗하고 담담하며, 그 알은 머리, 배, 보혈에 귀한 약이므로 토하고 설사하는 데 유익하다. 쇠고기 먹고 체한 데는 문어대가리를 고아 먹으면 낫는다.'고 하였고 동의보감(東醫寶鑑)에서는 '성이 평하고 맛이 달고 독이 없으며 먹어도 특별한 공이 없다.'고 알려져 있습니다..

항산화 제력주스 레시피를 정리하였습니다. 더불어 항산화가 무엇인지에 대해서도 아래에 정리하였으니 꼭 숙지하셔서 항산화를 통해 건강을 챙기시기 바랍니다. '나는 몸신이다' 채널A 프로그램에서 항산화 제력 주스 레시피가 공개되었었습니다. 이 프로그램에서는 항산화 면역에 대해 설명하던 중 몸신 비책으로 항산화 제력주스가 공개되어 많은 관심을 받은 바 있습니다. 항산화 제력주스 레시피 항산화 제력 주스 재료는 자색감자 1/2, 블루베리 10개, 바나나 1/2개, 당근 5cm, 무가당 두유 200ml으로 구성됩니다. 믹서기에 넣기 전 각 재료들의 적정량을 준비하고 적당하게 잘라 믹서기에 넣은 후 두유를 넣어 잘 갈아주면 완성됩니다. 우유 대신 두유를 활용하는 이유는 우유에는 칼슘 및 단백질이 들어있긴 하지만 두유..

대한민국 사람은 커피없이는 살지 못할 정도로 커피와 가까운 생활을 하고 있습니다. 공부할때나 일을할때나 커피가 없으면 거의 일상생활이 불가능할 정도가 되었습니다. 이는 카페인 성분이 각성효과가 있기에 그러한 것인데 커피의 대체제라 할 수 있는 홍차의 경우에도 카페인은 커피의 카페인에 비해 한잔을 기준으로 약 1/3 수준으로 함유되어 있습니다. 그러나 맛에 있어 커피가 보다 대중화있어서 그러한지 홍차보다는 커피가 더 인기가 많습니다. 다만, 홍차의 경우 커피에 비해 우리 몸에 미치는 효능이 보다 많고 중요한 효능들도 있기에 치매예방을 필두로한 다양한 홍차의 효능을 정리하였고 홍차의 어원 등에 대한 간략한 소개도 공유합니다. 치매 얘기가 나와서 그런데 치매 초기증상에는 어떤 것들이 있는지 아래 글을 참고하시..

새싹보리 효능 및 영양소에 대해 정리하였으니 꼭 끝까지 정독하시어 좋은 정보 얻어가시기 바랍니다. 건강관련 TV프로그램, 뉴스 등 각종매체에서 새싹보리는 차세대 슈퍼푸드로 소개되고 있습니다. 그만큼 새싹보리는 영양소가 풍부하고 여러 효능들을 지니고 있다고 알려져 있습니다. 특히 기원전 7천 년 전부터 체력증진 및 치료의 목적으로 사용되었을 정도로 영양과 효능을 인정받은 식물입니다. 새싹보리 효능 영양소 새싹보리는 몸 속 콜레스테롤을 낮춰주고, 활성산소를 줄이는 역할과 함께 체내 해독작용을 도와준다고 알려져 있습니다. 더불어 숙취해소 효과가 있고 영양소가 풍부한데 비해 열량이 낮아 다이어트 식품으로도 손색이 없다고 합니다. - 당뇨완화 첫 번째 효능은 당뇨완화입니다. 당뇨는 인슐린이 제대로 생산되지 않아 ..

면역력에 좋은 과일 추천 정보를 정리하였습니다. 껍질째 먹는 통과일은 영양소가 매우 풍부한데 특히 여름철 대표 과일인 수박이나 참외 등은 껍질째 먹기가 어렵지만 체리, 블루베리, 토마토 등은 껍질까지 먹을 수 있는 통과일인지라 먹기도 편하고 과일의 모든 영양 성분을 섭취할 수 있는 장점이 있습니다. 블루베리 토마토 매실 체리 효능 - 블루베리 효능 : 암예방, 노화방지, 심장병, 치매 예방 통과일 중에서도 씨없는 과일로 인기가 많은건 블루베리입니다. 미국하이부시블루베리협회에 따르면 슈퍼푸드로 유명한 블루베리에는 진한 파란색에 함유된 안토시아닌이 암 예방과 노화 방지에 도움을 준다고 합니다. 또한 테로스틸벤 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰 비만과 심장병 등의 예방에도 도움을 받을 수 있습니다. 미국 신시내티..

여름 제철음식 추천 및 효능을 정리해 보았습니다. 본격적으로 더위가 기승을 부리기 시작했습니다. 이럴 때는 귀찮다고 칼로리만 높은 인스턴트 식품을 먹기보다는 영양소가 가득한 제철 음식을 섭취하는게 건강관리에 유익할 것입니다. 여름철 제철음식 추천 - 열무 여름철 제철음식으로 추천하는 음식은 열무인데 열무는 우선 피부 미용에 좋은 채소입니다. 피부탄력에 좋은 비타민C가 많기 때문입니다. 열무 100ｇ당 비타민C 함량은 7.25㎎로, 사과보다 약 5배가 많습니다. 여름철에는 주로 열무김치로 즐기는게 열무이지만 각종 나물과 볶음 요리 또는 국을 끓여 먹어도 좋습니다. - 복숭아 둘째로 복숭아는 피부 색소침착을 일으키는 멜라닌 생성을 억제해 미백 효과에 도움을 줄 수 있으며, 피부 탄력에 좋은 비타민과 타닌도 ..

상추 효능 칼로리 및 코로나에 좋은 이유에 대해 정리하였습니다. 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19)이 확산되면서 상추가 코로나시대에 좋은 채소로 인기를 끌고 있습니다. 이는 상추에 들어있는 신경진정효과 및 숙면을 유도하는 성분 때문인데. 이전에는 이러한 성분이 졸음을 유발한다며 학생이나 직장인들이나 운전자들이 섭취를 꺼리기도 했으나 최근에는 오히려 상추의 성분이 다시금 주목받고 있습니다. 코로나에 좋은 상추 효능 성분 - 코로나 시대에 좋다는 상추 뜻 상추는 ‘고려 사신이 가져온 상추 씨앗은 천금을 줘야만 얻을 수 있다’는 뜻으로 중국의 고서 ‘천록지여’에서는 상추를 ‘천금채’라고 기록하고 있습니다. 조선시대 실학자 이익은 ‘성호사설’에서 “깻임쌈, 호박잎쌈, 배추쌈, 곰취쌈, 피마자잎쌈중 상추쌈이..