다이어트에 좋은 지방분해 차 추천

다이어트에 좋은 차를 알아보자

 

다이어트 지방분해 도움을 줄 수 있는 차 추천 리스트를 정리하였습니다.

 

떡, 빵, 면류 등 탄수화물의 섭취량이 늘어남에 따라 현대인들은 지방분해 및 지방축적을 억제시킬 수 있는 다이어트 식품들을 찾고 있습니다. 이에 고가의 다이어트 식품들보다 기름지고 매운 음식을 먹은 후 속도 편안하게하면서 지방도 분해할 수 있는 다이어트에 도움을 주는 차 다섯가지를 정리해보았습니다.

 

다이어트 지방분해 차 추천

1. 백차

백차는 어린잎과 새순을 손질해 자연 건조한 차입니다. 지방 연소에 탁월한 효과를 보이며 새로운 지방세포가 생기는 것을 차단하고 동시에 원래 있던 체지방 분해를 촉진하는데 큰 역할을 한다고 합니다. 특히 백차에 포함된 카데킨 성분은 해독작용이 뛰어나 몸안의 노폐물을 배출하고 콜레스테롤의 농도를 조절해주는 기능까지 한다고 합니다.

 

2. 루이보스 차

루이보스는 루이보스 나무에서 나는 잎을 잘라 만든 차로 달콤한 향과 맛으로 사랑받는 차입니다. 루이보스차는 지방을 녹이는 효과가 뛰어난 차로도 알려져 있는데 루이보스에는 폴리페놀과 폴라보노이드 성분이 새로운 지방세포의 형성을 최대 22%까지 억제해준다고 합니다. 루이보스차는 오래 우려낼수록 좋은 성분이 증가한다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

특히 중국음식 등 느끼한 음식을 먹고 나서도 루이보스 차를 따뜻하게 끓여 마시면 기름기 제거에도 도움이 되고 지방 제거에도 도움이 되어 개인적으로 참 좋아하는 차입니다.

 

 

3. 히비스커스 차

히비스커스 차에는 꽃잎에 함유된 하이드록시시트릭산이 다이어트에 도움이 되는 성분인데 이 성분은 시중의 다이어트 보조식품에도 많이 사용될 정도로 인정받는 성분이라고 합니다. 살이 찌는 이유로는 탄수화물을 과하게 섭취할 경우 이 잔여 탄수화물이 지방으로 체내에 저장되어서 그런것인데 이때 히비스커스 내의 하이드록시시트릭산 성분이 탄수화물이 지방으로 저장되는것을 막아주는데 결정적인 역할을 한다고 합니다.

 

4. 우롱차

우롱차는 한국인들에게도 익숙한 차인데 이는 가장 유명한 중국의 전통차 중 하나입니다. 우롱차는 신진대사를 활성화시켜 체지방 감소와 지방분해에 도움을 준다고 합니다. 실제로 한 연구에서는 우롱차를 3일 연속으로 마신 집단이 그렇지 않은 집단에 비해 하루 평균 약 281칼로리를 더 많이 소모할 수 있었다고 밝혀졌습니다. 기름지고 맵고 짠 음식을 많이 먹는 중국인들이 살이 급격히 찌지 않는 요인으로 우롱차의 역할이 분명히 있다고 추측할 수 있습니다.

 

 

5. 보이차

보이차에는 녹차나 홍차보다는 적은 적당량의 카페인이 함유돼 있어 중추 신경계를 자극시켜 정신력과 사고력을 향상시키는 데 도움을 준다고 합니다. 또한 보이차는 또한 심혈관과 근육 조직 합병증을 완화하기도 하며, 이 외에도 보이차에는 심장과 혈관을 보호하고 콜레스테롤을 낮추는데 필수적인 산화방지제와 로바스타틴과 같은 화학 물질이 함유되어 있습니다.

 

보이차는 특정 중성지방 수치를 낮춰주고, 저밀도 리포 단백질 또는 LDL 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 주기도 하여 다이어트 차로 최고의 차로 알려져 있습니다.

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