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두통에 좋은 차 알려드리고자 합니다. 두통에 좋은 차 외에도 두통에 좋은 지압 또한 소개하고자 합니다. 이 건강정보를 다 읽으시면 두통에 좋은 차 및 두통에 좋은 지압 이해하시게 될 것입니다. 두통에 좋은 차 및 두통에 좋은 지압 궁금하신 분들은 본문을 끝까지 읽어주시면 뇌 및 머리 건강정보에 도움이 되시리라 생각합니다.
두통에 좋은 차
물론 위에서 언급한 카모마일 티나 라벤더 티 또한 두통에 좋은 차이긴 하지만 추가로 두통에 좋은 차도 일부 소개해드리려 합니다.
1. 페퍼민트 티
페퍼민트는 가장 흔한 두통의 유형인 긴장형 두통을 치료하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 마음을 진정시키는 페퍼민트 차 한 잔은 두통을 앓고 있을 때 통증을 줄이고 긴장을 푸는 데 도움을 줄 수 있습니다. 페퍼민트는 종종 추가적인 치유와 치료 효과를 위해 라벤더와 생강과 같은 다른 허브와 향신료와 섞입니다.
페퍼민트 차의 다른 효능에는 경계심을 높이고, 배탈을 가라앉히고, 스트레스를 줄이는 것이 있습니다.
2. 생강 차 (진저 티)
생강은 건강상의 이점들로 가득하고 수세기 동안 한약의 성분으로 사용되어 온 강력한 허브의 일종입니다. 연구들은 생강이 두통 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주었습니다.
생강차의 다른 효능에는 면역 체계를 강화시키고 에너지를 증가시키며, 체내 염증을 줄이는 것이 있다고 알려져 있습니다.
3. 정향 차
정향은 허브와 카페인이 함유된 차이와 같은 향신료 혼합물에 종종 사용되는 톡 쏘는 향신료입니다. 정향은 두통 통증을 줄여주고 진통 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 정향은 또한 여러분을 질병으로부터 보호하는 것을 도울 수 있는 항바이러스 및 항균 특성도 가지고 있습니다.
4. 강황 차
강황의 활성 성분은 커큐민입니다. 커큐민은 신경 보호 효과가 있으며 편두통과 두통 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 강황은 첨가된 어떤 차에라도 밝은 황금빛을 더하고, 다른 향신료에 의해 보완되는 나무와 흙 같은 맛을 가지고 있습니다.
두통에 좋은 지압
두통에 좋은 차를 마셔주는 것도 당연히 좋지만, 과중한 업무와 학업으로 스트레스를 받고 긴장한 머리의 혈액순환을 제대로 시켜주어야 합니다. 물론 밖으로 나가 맑은 공기를 마시고 가벼운 산책과 긴 호흡을 해주는 것도 중요한 부분이며 업무시간 사이사이에 가볍게 지압을 해주어 두통을 완하시켜 주시길 추천 드립니다.
아래는 두통에 좋은 간단한 지압 방법입니다. 아래 두통에 좋은 지압 방법들은 순서대로 하실 필요는 없고 본인이 해보시고 효과가 가장 많다는 지압법 한두개를 택하셔도 무방합니다. 각각의 지압법은 두통에 좋은 지압, 불면증에 좋은 지압, 눈 피로에 좋은 지압 등 다양한 효과를 얻을 수 있습니다.
지압을 하실 때 자그마한 아로마 오일 등을 함께 사용하시면 도움을 더 많이 받을 수 있습니다.
1. 눈을 감고 나서 코쪽 눈썹 부분을 약 50초 동안 눌러줍니다. 코를 사이에 두고 손을 펼쳐 코 윗쪽부분과 미간 사이 움푹 패인 곳을 눌러 준다는 느낌으로 지압을 합니다. 눈과 머리쪽 근육의 긴장을 이완시켜주고 스트레스를 완화시킬 수 있습니다.
2. 보통 과식을 하거나 급하게 먹은 다음 체했다는 느낌이 들 때 검지와 엄지 사이를 누르곤 합니다. 두통이 올 경우에도 이 방법을 사용하면 좋습니다. 먼저 양손을 악수하듯 잡고 나서 양손의 검지와 엄지 사이를 꼭꼭 눌러줍니다. 위 뿐만 아니라 몸 전체의 혈액순환이 된다는 느낌을 받으면서 머리로도 피가 통하는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.
3. 양쪽 눈썹의 가운데 부분의 바로 윗쪽 이마를 꾹꾹 지압해줍니다. 이 위치는 불면증에도 좋고 두통이나 스트레스로 인해 피로할 경우 도움을 받을 수 있습니다.
4. 양쪽 눈썹 끝부분과 관자놀이 사이의 부분을 지압합니다. 이 지압점은 두통의 완화와 눈 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 업무 중간중간 두통이 오거나 눈이 피로하다면 중지와 검지를 함께 사용해 이 부분을 지압해줍니다. 지압할 때 그냥 누를 수도 있지만 작은 동그라미를 눌러 그린다는 느낌으로 지압해주면 더더욱 좋습니다.
지압을 할 때에는 지압을 함과 동시에 천천히 내쉬고 들이쉬는 호흡법을 함께 해주어도 효과를 더 잘 얻을 수 있습니다.
이상으로 두통에 좋은 차 및 두통에 좋은 지압 알려드렸습니다.
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