안녕하세요, 건강신문입니다. 비타민B군을 시작으로 영양학적으로 중요한 비타민, 미네랄들의 효능 및 우리 신체에서 어떤 역할을 하는지에 대해서 꾸준하게 포스팅해나갈 계획입니다. 조금이라도 공부를 해보신분들은 아시겠지만, 각종 영양소들은 각각 정말 중요합니다. 간과하고 살기에는 우리의 식습관이나 환경이 다소 좋지 않게 변해있는 상황이기에 어느 정도 학습이 필요하다 생각합니다. 최대한 쉽게 정리해보고자 하니 많이 기대해주세요! "'비타민C도 잘 모르겠는데 비타민B군까지 알아야해?'라는 마인드나 한번에 공부해야한다는 생각보단 생활속에서 조금씩 그 영양소들의 유기적인 연결고리를 맞춰나가다보면 결과적으로 '건강'이라는 목표지점에 골인할 수 있다는 기대를 가지고 알아가면 좋을 것 같습니다." 비타민B 복합체(Vita..

건강기능식품(혹 영양ㅈ)을 먹어야 하는 이유에 대해 정보를 공유하고자 합니다. 건강기능식품으로는 대표적으로 생각나는게 영양제, 즙, 홍삼 등이 있습니다만 저는 개인적으로 영양제, 그것도 합성영양제가 아닌 천연영양제에 주로 관심이 있습니다. 사람마다 건강을 살필때 추구하고자 하는 방향도 다르고 가지고 있는 정보도 다양하기 때문에 건강기능식품의 종류나 브랜드 들은 모두 다를 것입니다. 무엇을 섭취하든지 꼭 해당 제품의 원료 및 영양성분 그리고 회사의 신뢰도 등을 따지고 섭취하시길 권해 드립니다. 내 가족이나 지인들에게 도덕적, 윤리적으로 거리낌 없이 권할 수 있다면 나에게도 좋은 제품이겠지요? :-) 참고로 본 포스팅에서는 건강기능식품, 건강보조식품, 건강식품 등의 용어에 대한 정의는 차치하고 단순히 이해를..

변비를 앓고 있거나 앓아본적이 있다고 이야기하는 분들이 상당히 많을 줄 알고 있습니다. 그런데 그런 분들의 식생활이라든지 생활습관을 찾아보면 그 답을 찾을 수 있습니다. 변비로 고생하고 숙변이 빨리 빠져나가지 못해 대장쪽에 더 큰 피해를 입히기 전에 장건강을 미리미리 챙기는 습관이 필요하다고 할 수 있겠습니다. 변비 정의 변비에 대한 정확한 정의는 없으나 일반적으로 횟수로 정의할 수 있는데, 배변이 3~4일에 한 번 미만인 경우 혹 1주일에 2회 미만이거나 과도한 힘주기, 딱딱한 변, 불완전 배출감, 항문직장의 폐쇄감, 적은 배변 횟수, 원활한 배변을 위한 부가적인 처치 중 두 가지 이상의 증상들이 6개월 전에 시작되었거나 지난 3개월 동안 지속된 경우를 변비라고 보통 정의합니다. *간단한 자가진단법 :..

티스토리, 네이버블로그, 유튜브를 돌아 다시 티스토리로 마음을 정착하기까지 몇달이 걸렸습니다. 결혼을 통해 내몸뿐만이 아닌 가족의 건강도 소중히 지켜주기 위해서는 건강에 대한 깊은 지식과 꾸준한 노력이 필요하다는 사실을 인지하게되면서 그 꾸준함을 실천으로 옮기기에 가장 좋은 도구는 블로그임을 직감한 순간 'Healthpaper'라는 키워드가 떠올랐습니다. 물론 블로그 광고수익이라는 보상이 선사하는 즐거움도 블로그를 떠오르게 했던 요소이기도 합니다. 영원한 직장과 직업이 없다는 사실을 누구보다 확신하고 살아가는 저는 투잡, 쓰리잡에 대한 관심이 지대합니다. 단순히 가벼운 이목을 끌기 위한 근시안적인 포스팅이 아니라 객관적이고 다양한 정보를 습득하고 체내화시키는 과정에서 보다 유익한 건강에 대한 정보를 채워..