전립선암 정의와 증상 그리고 원인 등에 대해 정리하였으니 끝까지 정독하시어 전립선 건강에 도움 되시기 바랍니다. 전립선암 정의 증상 원인 - 전립선암 정의 전립선암이란 전립선에 발생하는 암으로, 50세 이후부터 60∼70세 남성들에게 많이 발생하는 암입니다. 전립선암은 악성종양이기에 인체 어느 곳으로든지 전이될 수 있습니다. 우리나라에서는 흔히 발생되는 질병은 아니지만 날이 갈수록 사망자 수가 증가하고 있습니다. 전립선은 남성에게만 존재하는 밤톨만한 크기의 조직으로 방광 바로 아래쪽에 위치하고 있으며, 요도를 도넛모양으로 감싸고 있습니다. - 전립선암 증상 전립선암도 전립선대비증과 증상이 유사합니다. 소변줄기가 약해지거나 밤 중 소변이 마려워 빈번하게 깨는 등의 증상이 나타나곤 합니다. 전이가 뼈에 많이..

면역력에 좋은 과일 추천 정보를 정리하였습니다. 껍질째 먹는 통과일은 영양소가 매우 풍부한데 특히 여름철 대표 과일인 수박이나 참외 등은 껍질째 먹기가 어렵지만 체리, 블루베리, 토마토 등은 껍질까지 먹을 수 있는 통과일인지라 먹기도 편하고 과일의 모든 영양 성분을 섭취할 수 있는 장점이 있습니다. 블루베리 토마토 매실 체리 효능 - 블루베리 효능 : 암예방, 노화방지, 심장병, 치매 예방 통과일 중에서도 씨없는 과일로 인기가 많은건 블루베리입니다. 미국하이부시블루베리협회에 따르면 슈퍼푸드로 유명한 블루베리에는 진한 파란색에 함유된 안토시아닌이 암 예방과 노화 방지에 도움을 준다고 합니다. 또한 테로스틸벤 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰 비만과 심장병 등의 예방에도 도움을 받을 수 있습니다. 미국 신시내티..

여름 제철음식 추천 및 효능을 정리해 보았습니다. 본격적으로 더위가 기승을 부리기 시작했습니다. 이럴 때는 귀찮다고 칼로리만 높은 인스턴트 식품을 먹기보다는 영양소가 가득한 제철 음식을 섭취하는게 건강관리에 유익할 것입니다. 여름철 제철음식 추천 - 열무 여름철 제철음식으로 추천하는 음식은 열무인데 열무는 우선 피부 미용에 좋은 채소입니다. 피부탄력에 좋은 비타민C가 많기 때문입니다. 열무 100ｇ당 비타민C 함량은 7.25㎎로, 사과보다 약 5배가 많습니다. 여름철에는 주로 열무김치로 즐기는게 열무이지만 각종 나물과 볶음 요리 또는 국을 끓여 먹어도 좋습니다. - 복숭아 둘째로 복숭아는 피부 색소침착을 일으키는 멜라닌 생성을 억제해 미백 효과에 도움을 줄 수 있으며, 피부 탄력에 좋은 비타민과 타닌도 ..

고혈압 당뇨에 좋은 보리 효능에 대해 정리하였습니다. 조선시대의 의서 ‘동의보감’에는 보리를 오곡중 으뜸이라는 뜻으로 ‘오곡지장’(五穀之長)이라 표현했습니다. 보리에는 식이섬유와 비타민 B, 칼륨, 칼슘, 철분 등의 성분이 풍부하게 들어있기 때문으로 영양이 아주 풍부한 곡물입니다. 특히 베타글루칸(β-glucan)이 아주 많이 들어있어 슈퍼푸드로도 불리어집니다. 보리는 혈관건강을 망치는 한국인의 고질병인 고혈압, 고혈당(당뇨), 고지혈증 모두에 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 보리 효능 알아보기 - 나쁜 콜레스테롤 억제에 좋은 보리의 베타글루칸 베타글루칸의 효능 중 가장 핵심은 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤의 청소 역할입니다. 콜레스테롤 수치는 현대인의 건강관리에에 있어 매우 중요한 지표인데, 의학전..

임산부 단백질 섭취량을 정리하면서 마지막에는 단백질이 많이 포함된 음식도 소개하였으니 꼭 끝까지 정독하시어 임산부 건강에 도움을 받으시길 바랍니다. 3대 영양소 중 하나인 단백질은 신체에 상당히 중요한 영양소입니다. 단백질의 정의 및 기능 단백질은 우리 몸에서 아미노산으로 분해되어 세포의 생성, 성장 및 다양한 대사작용에 관여하여 생명유지에 반드시 필요한 영양소입니다. 단백질 식품은 내포된 아미노산의 종류에 따라서 크게는 완전단백질, 불완적단백질 식품으로 구분됩니다. 완전단백질 식품은 모든 필수 아미노산이 풍부하게 들어있는 식품이긴 하지만, 동물성 식품이기에 식단을 구성할 때 포화지방의 함량도 함께 확인하는 것이 좋습니다. 임산부 단백질 하루 권장 섭취량 기준 단백질의 하루 단백질 권장 섭취량은 나이와 ..

상추 효능 칼로리 및 코로나에 좋은 이유에 대해 정리하였습니다. 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19)이 확산되면서 상추가 코로나시대에 좋은 채소로 인기를 끌고 있습니다. 이는 상추에 들어있는 신경진정효과 및 숙면을 유도하는 성분 때문인데. 이전에는 이러한 성분이 졸음을 유발한다며 학생이나 직장인들이나 운전자들이 섭취를 꺼리기도 했으나 최근에는 오히려 상추의 성분이 다시금 주목받고 있습니다. 코로나에 좋은 상추 효능 성분 - 코로나 시대에 좋다는 상추 뜻 상추는 ‘고려 사신이 가져온 상추 씨앗은 천금을 줘야만 얻을 수 있다’는 뜻으로 중국의 고서 ‘천록지여’에서는 상추를 ‘천금채’라고 기록하고 있습니다. 조선시대 실학자 이익은 ‘성호사설’에서 “깻임쌈, 호박잎쌈, 배추쌈, 곰취쌈, 피마자잎쌈중 상추쌈이..

임산부 참외 섭취와 참외 영양성분에 대해 정리하였으니, 끝까지 정독하시어 임산부 건강에 도움 받으시기 바랍니다. 임산부에게 추천되는 과일들 중 참외는 엽산이 많이 포함되어 있고 다른 비타민과 수분도 많이 포함되어 있기에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 임산부에게도 좋고 일반인에게도 좋은 참외의 제철, 수분함량, 영양성분 등에 대해 정리해보았습니다. 임산부 과일 추천 참외 영양성분 효능 - 참외 제철 및 수분 함량 참외의 제철은 여름의 초입인 6월에서 8월까지입니다. 이때가 참외의 향기도 가장 달콤하며 당도도 높아 맛이 좋습니다. 특히 수분함량이 90% 정도로 많아 날씨가 더워지는 시기에 체내 수분보충에도 좋은게 참외입니다. 참외는 한방에서 말하길 몸을 식혀 갈증을 없애는 식품으로 이용되어왔다고 합니다. -..

자궁경부암 원인 및 초기증상에 대해 정리하였고 마지막에 자궁경부암에 좋은 음식도 소개하였으니 꼭 끝까지 읽으셔서 자궁경부암 예방 및 건강관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 여성에게 가장 흔한 악성 종양 중들 하나인 자궁경부암은 여성 10만 명당 29명꼴로 발생한다고 합니다. 여성암의 약 22%를 차지하고 있지만, 정기검진과 예방접종으로 예방할 수 있는 악성 질환 중 하나이기도 합니다. 자궁경부암의 원인, 증상, 좋은 음식을 정리해보았습니다. 자궁경부암 원인 자궁경부암의 원인으로는 바이러스 감염이 가장 흔히 언급됩니다. 관련 바이러스로는 인유두종 바이러스(HPV), 인간 면역 결핍 바이러스, 헤르페스 바이러스 감염 등이 있고, 인유두종 바이러스가 가장 대표적이라고 합니다. 성관계를 일찍이 시작했거나 성관계..

당뇨에 좋은 간식 및 식품 추천 정보를 정리하였으니 당뇨 예방 혹 치료에 관심이 있으신 분은 꼭 끝까지 정독하시어 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 이는 당뇨가 있는 환자나 당뇨를 염려하는 사람에게 혈당을 억제하고 데 도움이 되는 음식들 위주로 구성하였고, 더불어 다이어트를 준비하는 분들에게도 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 영양소로는 식이섬유, 단백질, 건강한 지방이 함유된 음식을 적당히 섭취하면 혈당관리에 도움을 받을 수 있는데 과일이나 채소만 먹으려하다보면 자주 먹지를 못하는데 간식 형태로 먹으면 혈당관리와 다이어트에도 좋을 것입니다. 한국기초간호학회지에 소개된 울산대 간호학과 김혜진 교수팀이 비타민 D 혈중 농도와 혈당 조절 정도의 상관성을 분석한 결과 비타민 D가 결핍되면 체지방량이 증가하..

삶은달걀 효능 및 다이어트 정보를 정리하였습니다. 더불어 임산부에게도 다이어트로 유익한 식품이므로 꼭 끝까지 읽으셔서 다이어트에 도움이 되시길 바랍니다. 삶은달걀 효능 다이어트 효과 - 다이어트 효과 삶은 달걀은 살을 빼는데 아주 효과가 좋습니다. 보통 체중 감량을 원하는 사람에겐 고단백 식품을 추천하는데, 계란은 최고급 단백질이 풍부하기 때문입니다. 삶은 계란을 먹으면 오랫동안 포만감이 느껴져 열량의 과다 섭취를 피할 수 있는데, 삶은 계란 두 개를 채소와 함께 먹는 것은 훌륭한 다이어트식단일 수 있습니다. 삶은달걀과 토마토 혹 오이, 파프리카 등 삶은달걀만 먹을 경우 처음엔 고소하고 담백할 수 있지만 약간 텁텁함을 느낄 수 있기에 채소와 함께 먹으면 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다. - 신진대사 촉진 ..