안압 낮추는법 관련 눈 건강정보를 알려드리고자 합니다. 안압 낮추는법 외에도 안압 낮추는 음식 및 안압 낮추는 영양제 또한 정리하였습니다. 본 포스팅의 건강정보를 모두 읽으시면 안압 낮추는법 및 안압 낮추는 음식과 영양제에 대해서도 이해하시게 될 것이라 생각합니다. 안압 낮추는법 및 안압에 좋은 음식 궁금하신 분들은 아래 본문을 끝까지 정독하시면 안압 낮추는법에 대해 많이 이해하실 수 있으리라 생각합니다. 안압 낮추는법 이제 녹내장의 원인이 무엇인지 알았으니, 우리가 무엇을 할 수 있을까요? 비록 위의 위험 요소들 중 일부는 피할 수 없지만, 자연스럽게 안압을 줄이는 것은 가능합니다. 이것들은 여러분의 눈이 노화하는 방식에 큰 차이를 만들 수 있는 간단하고 상식적인 제안들입니다. - 인슐린 수치 낮추기 ..

녹내장에 좋은 음식 알려드리고자 합니다. 녹내장에 좋은 음식 외에도 녹내장에 나쁜 음식 또한 소개하고자 합니다. 이 건강정보를 다 읽으시면 녹내장에 좋은 음식 및 녹내장에 나쁜 음식 이해하시게 될 것입니다. 녹내장에 좋은 음식 및 녹내장에 나쁜 음식 궁금하신 분들은 본문을 끝까지 읽어주시면 눈 건강정보에 도움이 되시리라 생각합니다. 녹내장 치료법 안압 녹내장 백내장과 함께 전 세계적으로 실명의 주요 원인 중 하나이며, 전 세계 사람들에게 실명을 입히는 눈 질환입니다. 그것은 기본적으로 눈과 뇌를 연결하는 다리 역할을 하는 시신경계의 악화를 초래하는 신경계 질환입니다. 일정 기간 동안, 녹내장에 좋은 음식을 섭취하지 않고 정기적으로 안과를 방문하지 않는 등 적절한 주의와 관리가 이루어지지 않으면 돌이킬 수..

비타민d 효능으로 신체와 정신 건강 모두에 긍정적인 것들을 포함하여 총 9가지를 정리하였습니다. 마지막에서는 일상 생활에서 구하기 쉬운 비타민d이 많이 포함된 음식들과 비타민d를 보충제로 섭취한다면 언제 먹는게 좋은지까지 정리하였으니 끝까지 정독하셔서 건강관리에 도움 받으시길 바랍니다. 비타민d 효능 - 뼈 강화 비타민d는 뼈를 만들고 강화시키는 능력으로 유명합니다. "비타민d는 궁극적으로 뼈의 정상적인 미네랄화를 가능하게 하는 장 속의 칼슘 흡수를 촉진한다" 라고 요리 영양학자인 재키 뉴젠트가 언급한 바 있습니니다. 기본적으로 뼈에 이로운 칼슘은 비타민d 없이는 제 역할을 할 수 없습니다. 뼈를 성장시키고 뼈가 부서지기 쉬운 것을 막기 위해서는 비타민d가 필요하고 칼슘과 팀을 이루면 뼈의 밀도와 질이 ..

항산화 제력주스 레시피를 정리하였습니다. 더불어 항산화가 무엇인지에 대해서도 아래에 정리하였으니 꼭 숙지하셔서 항산화를 통해 건강을 챙기시기 바랍니다. '나는 몸신이다' 채널A 프로그램에서 항산화 제력 주스 레시피가 공개되었었습니다. 이 프로그램에서는 항산화 면역에 대해 설명하던 중 몸신 비책으로 항산화 제력주스가 공개되어 많은 관심을 받은 바 있습니다. 항산화 제력주스 레시피 항산화 제력 주스 재료는 자색감자 1/2, 블루베리 10개, 바나나 1/2개, 당근 5cm, 무가당 두유 200ml으로 구성됩니다. 믹서기에 넣기 전 각 재료들의 적정량을 준비하고 적당하게 잘라 믹서기에 넣은 후 두유를 넣어 잘 갈아주면 완성됩니다. 우유 대신 두유를 활용하는 이유는 우유에는 칼슘 및 단백질이 들어있긴 하지만 두유..

대한민국 사람은 커피없이는 살지 못할 정도로 커피와 가까운 생활을 하고 있습니다. 공부할때나 일을할때나 커피가 없으면 거의 일상생활이 불가능할 정도가 되었습니다. 이는 카페인 성분이 각성효과가 있기에 그러한 것인데 커피의 대체제라 할 수 있는 홍차의 경우에도 카페인은 커피의 카페인에 비해 한잔을 기준으로 약 1/3 수준으로 함유되어 있습니다. 그러나 맛에 있어 커피가 보다 대중화있어서 그러한지 홍차보다는 커피가 더 인기가 많습니다. 다만, 홍차의 경우 커피에 비해 우리 몸에 미치는 효능이 보다 많고 중요한 효능들도 있기에 치매예방을 필두로한 다양한 홍차의 효능을 정리하였고 홍차의 어원 등에 대한 간략한 소개도 공유합니다. 치매 얘기가 나와서 그런데 치매 초기증상에는 어떤 것들이 있는지 아래 글을 참고하시..

치매 초기증상 혹 전조증상을 정리해보았습니다. 대한민국의 치매환자 증가 속도는 세계 최고 수준으로 알려져 있습니다. 국내 치매 환자는 15분에 1명꼴로 증가하고 있으므로 치매의 조기 발견 및 조기 치료가 아주 중요하다고 말했습니다. 더불어 치매는 조기에 치료할 경우 증상이 악화되는것을 약 3년 이상 지연시킬 수 있고, 치매 치료 관련 시설의 입소 시기도 2년 이상 늦출 수 있다고 합니다. 최근 미국 FDA에서 부분 승인된 알츠하이머병 원인 치료약물도 치매 직전단계나 초기 단계에 효과가 있다고 밝혀졌기 때문에 조기 진단의 중요성은 더욱 크다고 할 수 있습니다. 우리나라의 경우 60세 인구가 전체 14%를 넘은 고령사회에 진입하였기에 그에 따라 치매 환자 수 또한 증가하고 있습니다. 건강보험심사평가원에 의하..

코 막힘 해결법은 먼저 코가 막힌 이유를 파악하는 것으로 출발해야합니다. 코는 비염이나 축농증은 물론 비중격만곡증, 코물혹 등 당야한 코 관련 질환이 모두 영향을 미칠 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 코막힘 치료는 생각보다 쉽지 않기에 이비인후과를 방문하는 등의 방법을 통해서 장시간 꾸준하게 치료해야합니다. 위의 코막힘 관련 원인을 발견하고 이비인후과에 방문하여 치료를 받는 와중에 생활속에서 실천하여 코막힘을 사전에 예방하거나 악화되는것을 막을 수 있는 방법들을 정리해보았습니다. 사실 살펴보시면 코막힘의 원인을 제거하고 코막힘을 예방하는게 안구건조증의 관리와도 유사한 점이 있습니다. 코를 세척하는 것 대신 눈을 세척하거나 인공눈물을 사용하고 실내 습도나 공기 등의 환경을 관리해주는게 유사하기 때문입니다..

탈모에 좋은 음식 추천 관련 정보들을 정리하면서 마지막에는 탈모에 좋은 영양제까지 소개하였으니 꼭 끝까지 정독하시어 탈모 관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 탈모는 겪어본 사람이 아니면 정말 공감하기 힘든 컴플렉스중 하나입니다. 보통 중년 남성들을 위주로 탈모가 심해 M자 탈모부터 시작해 머리 윗쪽이 벗겨지며 대머리화 되어가는 머리를 가지고 있다면 정말 스트레스를 많이 받을 수 밖에 없습니다. 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 머리카락이 비정상적으로 많이 빠지는 고통을 호소하는 이들이 많습니다. 학업으로, 직장일로 피로누적이 이어지면서 스트레스를 받고 식단도 건강하게 챙겨먹지 못하면서 탈모가 일방적인 경우보다 빨라지는 것입니다. 건강보험공단은 2017년 이후부터 국내에서 탈모 인구가 총 1000여만 명..

거꾸로 식사법 식단에 대하여 소개해드리고 거꾸로 식사법의 효능에 대해서도 마지막에 소개하였으니 꼭 끝까지 읽으시어 건강 관리에 도움 얻어가시기 바랍니다. 철마다 고기 다이어트라든지 특정 식단을 무리하게 섭취하거나 며칠간 먹지 않고 빼는 다이어트 등이 유행을 하곤 합니다. 출처가 어디인지는 모르겠으나 TV에 특정인이 하여 성공했다고 하면 유행처럼 번져서 상업적으로 활용이 되곤 하는것 같습니다. 그만큼 다이어트는 성공하기 쉽지 않고 생활속에서 항상 실천해야하는 중요한 습관중 하나라고 생각합니다. 지난번 생활속에서 간단히 실천할 수 있는 지방분해 효능이 있는 차들을 정리했었던것도 일종의 습관으로 다이어트를 잘하기 위해 정리했었던 기억이 있습니다. (아래 포스팅 참조) 다이어트에 좋은 지방분해 차 추천 빵, 면..

신생아 분유 수유량 및 모유 수유 시간에 대해 정리해보았습니다. 아기의 개월 차에 따라 수유량과 모유 수유시간은 상이하니 끝까지 정독하시어 도움이 되시길 바랍니다. 출생 때의 체중이 2.7~2.9kg 이상인 아기를 위한 자료입니다. 그리고 모유 수유를 하고 있다면 다른 문제가 없다는 가정 하에 참고하시면 될 자료이니 참고하시면 되겠습니다. 미숙아의 경우에도 아래 자료를 참고할 수는 있지만 예정일을 감안하여 생각하셔야합니다. 예를 들어, 1월 1일이 예정일이었는데 12월 1일에 태어났다면 1개월을 늦춰 계산하시면 됩니다. 출생 시 체중이 더 적었다면 나이가 아니라 체중을 고려하시어 참고하시면 됩니다. 분유는 분유양으로 표현하였고 모유의 경우 모유 수유 기간으로 표현하였습니다. 분유와 모유를 섞어 수유할 수..