다이어트 지방분해 도움을 줄 수 있는 차 추천 리스트를 정리하였습니다. 떡, 빵, 면류 등 탄수화물의 섭취량이 늘어남에 따라 현대인들은 지방분해 및 지방축적을 억제시킬 수 있는 다이어트 식품들을 찾고 있습니다. 이에 고가의 다이어트 식품들보다 기름지고 매운 음식을 먹은 후 속도 편안하게하면서 지방도 분해할 수 있는 다이어트에 도움을 주는 차 다섯가지를 정리해보았습니다. 다이어트 지방분해 차 추천 1. 백차 백차는 어린잎과 새순을 손질해 자연 건조한 차입니다. 지방 연소에 탁월한 효과를 보이며 새로운 지방세포가 생기는 것을 차단하고 동시에 원래 있던 체지방 분해를 촉진하는데 큰 역할을 한다고 합니다. 특히 백차에 포함된 카데킨 성분은 해독작용이 뛰어나 몸안의 노폐물을 배출하고 콜레스테롤의 농도를 조절해주는..

임산부 비타민A 섭취량을 비롯한 건강정보를 정리하였습니다. 지인이 임신을 하게되어 의사선생님과 영양에 대한 상담중에 말하길 임산부는 비타민A를 절대 섭취하면 안된다고 하였다고 합니다. 그래서 다양한 의사선생님이나 약사분들의 글과 각종 정보들을 찾아본 결과를 결론부터 정리하자면 아래와 같습니다. "임산부는 비타민A를 절대 섭취하면 안되는것이 아니라, 오히려 적정량의 비타민A는 임산부와 태아에게 필요한 성분이므로 섭취를 제한하는 진단이 더 옳지 않습니다. 임산부나 임신을 계획하고 있는 여성들의 경우 하루 최대 5,000IU를 넘지 않는 선에서의 보충은 여러 임상실험들을 통해 안전성이 입증되었다고 합니다. 비타민A가 함유되어 있는 음식의 섭취량을 고려하였을 때, 영양제로 비타민A의 함량 600mcg(2,000..

비타민C 제품 추천을 통해 감기 예방 등 건강관리 정보를 공유하고자 합니다. 어릴적에는 부모님께서 주시는 아무 비타민C를 먹으면 마냥 좋은 것인줄 알고 먹었었는데 그럼에도 불구하고 감기에 잘 걸린다느니 잇몸에서 피가 난다느니 계절이 바뀔때면 몸살감기를 꼭 한다느니 하는 증상은 사라지지가 않았습니다. 비타민C를 충분히 섭취하면 이런 간단한 질환들은 없거나 금방 사라졌어야 하는 것으로 알고 있는데 왜 그랬었는지 그때는 알지 못했고 사실 그리 궁금하지도 않았습니다. 제 몸이 약한줄로만 알았던 것이죠. 그러다 비타민C 제품 중 아세로라C라는 제품이 있다는 것을 알게 되었고 해당 제품에 대해 공부를 하고 섭취를 꾸준히 해본 결과 계절이 바뀔 때 특히 가을이 다가오는 10월에는 항상 감기몸살을 앓았었는데 그런 아픔..

비타민C 역할과 효능에 대해 상세하게 정리하였으니 꼭 끝까지 읽으시고 건강관리에 각별히 주의하시기 바랍니다. 가을이 성큼 다가오면서 큰 일교차로 각별한 건강관리가 필요한 시기입니다. 그래서 감기예방을 비롯한 기본적인 건강관리에 있어 가장 중요하다고 생각되는 비타민C의 효능을 정리해 보았습니다. 솔직히 저는 비타민C를 상당히 좋아합니다. 물론 각종 첨가물이 들어가고 공장에서 화학원료로 찍어낸 비타민C가 아닌 자연에서 원료를 사용한 비타민C만 좋아라합니다 :-) 비타민C하면 기본적으로 머리에서 떠오르는 것은 아래와 같습니다. "면역력강화, 감기예방, 피부관리, 스트레스관리, 잇몸이 잘 붓거나 피가 자주날때, 피부에서 피가 잘 아물지 않을때, 아토피나 비염 등 알러지성 질환이 있을 때, 쉽게 피로감이나 무기력..

가을철 환절기 건강관리 방법을 정리하였습니다. 감기를 비롯한 질환 예방 방법을 정리해 보았으니 꼭 끝까지 읽어보시고 생활에 적용해 건강한 가을을 누리시기 바랍니다. 가을은 무더운 여름이 지나고 오는 춥지도 덥지도 않은 천고마비의 계절로 모두를 설레이게 하지만, 심한 일교차로 신체의 적응력이 떨어질 수 있는 환절기이기에 건강에 관하여 많은 주의가 필요합니다. 우리나라 환절기의 특징은 낮과 밤의 일교차가 심하여 신체가 적절한 체온 유지를 하는 데 어려움을 겪어 쉽게 피로해지고 저항 능력이 떨어져 감기 등과 같은 환절기 질환에 잘 걸리게 됩니다. 이에 평소 일교차가 심해 아프기 쉬운 우리 몸을 잘 관리해주어 직장에서의 업무생산성이나 학교에서의 학업성취도에 영향을 받지 않도록 각별한 관리가 필요합니다. 가을철 ..

췌장암 원인과 증상에 대해 정리하였습니다. 애플의 설립자인 스티브 잡스, 세계적인 테너 루치아노 파바로티 등 췌장암으로 인해 목숨을 잃은 유명인들이 많이 생겨나면서 췌장암이 어떤 질환인지 관심을 갖는 분들이 많이 증가했습니다. 췌장암은 5년 생존율이 10%도 되지 않을 정도로 위험성이 높은 질병입니다. 췌장암 원인과 증상 및 예방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 췌장암 원인은 아직까지 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 현재까지는 고령, 흡연, 폐암, 방광암의 병력, 당뇨병 등의 영향을 받아 발생하기 쉽다고 알려졌을 뿐입니다. 또한 만성 췌장염을 앓고 있는 환자나 유전, 가족력이 있는 사람들은 췌장암의 고위험군으로 분류하고 있습니다. 하지만 이와 같은 요인들이 췌장암을 일으킨다고 보기는 어렵다고 합니다. ..

비타민A 베타카로틴 효능과 관련 영양제 추천 정보를 정리하였습니다. 비타민A 안구건조증 효과 참고로 저는 32세 남성입니다. 약 5년 전 라식수술을 했었는데 그때문이었는지 안구건조증이 생겼고 밤만 되면 눈이 뻑뻑해서 상당히 불편했었고 눈부심 현상도 약간 가지고 있었습니다. 직장을 다니고 있기에 컴퓨터 모니터를 오래 보아야 하는지라 눈 건강에 관심이 많았습니다. 그래서 도수는 없는 자외선과 블루라이트가 차단되는 보안경을 착용하고 눈이 건조했기에 인공눈물 없이는 집밖으로 나가기가 두려울 정도였습니다. 안구건조증은 그저 견뎌내야하는 질환인줄로만 알고 지내다가 평소 애용하던 뉴트리라이트 제품 중 카로틴플러스가 있음을 알았고 비타민A와 베타카로틴이 제대로 섭취되면 눈건강 관리에 도움을 얻을 수 있다고 생각을 했습..

물 섭취량은 어떻게 계산하고 얼마나 마셔야 할까요? 사람이 하루 얼마의 물을 마셔야 하는지에 대한 이야기를 하고자 합니다. 그 이유는 물을 많이 마셔야하는 이유는 정말 많은데 현대인의 경우 바쁜 일상과 귀차니즘 등으로 물을 제대로 섭취해주지 못하여 피부가 푸석푸석하다든지 체내 노폐물까지 적절하게 빠져나가지 못해 변비가 발생한다든지 혈액이 탁해진다든지하는 경우가 잦은것 같습니다. 어찌보면 물을 언제든 마실 수 있다는 환경에 있는 것만 해도 감사한 일이긴 하지만 그런 만큼 더욱 물을 제때 제대로 마셔주어 몸관리를 할 수 있다면 더없이 좋은게 아닌가 합니다. 물과 관련된 다양한 정보들을 정리해보았으니 꼭 기억하시어 생활속에서 물을 잘 마시는 습관을 기르시길 권해 드립니다. 물 섭취 하루에 얼마나 해야하나? 물..

안녕하세요, 건강신문입니다. 지난 포스팅에서 유산균을 고르는 기준에 대한 정보를 공유했었습니다. 이번 포스팅에서는 그 기준에 적합할 수 있는 제품을 소개하고자 합니다. 유산균에 대한 기본적인 지식이 필요하신분은 아래 링크를 통해 잠시 학습하시고 본 포스팅으로 돌아오시면 어떤 유산균이 좋은 유산균인지 판단하시는데 도움을 받으실 수 있을 것입니다. 기준과 더불어 유산균이 장에서 어떤 역할들을 하는지도 함께 작성해두었으니 많은 도움이 되리라 생각합니다. 지난 포스팅 : 유산균 고르는 법 프로바이오틱스 프리바이오틱스 하나, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 담긴 신바이오틱스인지 여부 확인 (프로바이오틱스만 있는 제품이라면 프리바이오틱스도 별도로 찾으셔야겠지요?) 둘, 비피도박테리움과 락토바실러스가 8:2 비..

유산균 추천을 통해 장건강을 관리에 도움이 되는 정보를 정리해 보았습니다. 세상에는 다양한 건강보조식품들이 있지만 유산균은 모두들 기본적으로 섭취하고 계실 것이라 생각됩니다. 그런데 '내가 먹는 유산균이 정말 효과가 있는 유산균일까?' 혹 '어떤 유산균이 정말 좋은 유산균일까?' 고민 중이시거나 알아보다가 머리가 아프신 분들이 많으실 겁니다. (사실 건강신문을 시작하게 된 계기중 하나도 이 부분인데, 어떤 제품보다도 건강기능식품은 제대로 만들어진걸 먹어야 한다는 일종의 사명감이 있습니다!) 유산균이야말로 아무곳에서나 대충 만든 제품으로는 전혀 효능을 갖기 어렵기 때문에 꼼꼼하게 살펴보고 섭취할 필요가 있습니다. 보통 많은 분들께서 '유산균' 하면 '변비에 좋으니까 먹는거야!'라고 알고 계시지만 유산균을 ..